Folyadékbevitel a baba számára egy éves kor alatt

A megfelelő mennyiségű folyadékpótlás az egyik legfontosabb a baba szervezetének a fejlődésben, a növekedésben, és az egészség megtartásában. Az anya fokozottan figyeljen a folyadékbevitelre a nyári rekkenő hőségben, vagy amikor betegség lép fel a gyermek életében, például hasmenés, magas lázzal. Az idő múlásával folyton változik a szakirodalom arról, hogy mit ihat a baba és mit nem. A legkisebb csecsemők helyzete meglehetősen egyszerűbb, mint a nagyobb babáké, mivel ők legalább 6 hónapos korukig az anyatejen kívül nem jutnak más tápanyaghoz, és az anyatej tartalmazza a megfelelő mennyiségű folyadékot is. De mi a helyzet akkor, ha nem elegendő az anyatej, vagy ha rosszullét, illetve betegség üti fel a fejét? Vagy ha elviselhetetlen hőség kínoz mindnyájunkat, és ez alól a kisbaba sem kivétel? Épp ellenkezőleg, a kicsik szervezetét jobban meggyötri a nagy meleg, mint a felnőttekét, vagy a nagyobb gyermekekét. Nos, a szakemberek többsége a legtermészetesebb folyadékot, a vizet helyezik előtérbe. A csecsemők esetében ez alaposan felforralt, majd visszahűtött víz formájában a leghelyesebb folyadékpótló megoldás.
Ha az anyatej nem elegendő, akkor az anya részéről a legjobb megoldás a tápanyag pótlására az az, ha anyatejhez juthatunk az anyatejgyűjtő állomásról, vagyis egy másik anyától. Kevésbé jó megoldás, ha tápszert készítünk gyermekünknek, de legalább a tápanyag és a folyadék bekerül a szervezetébe. Ha váratlan helyzet adódik, amikor nincs a birtokunkban felforralt, majd visszahűtött víz szomjoltásra (pl. utazás közben) akkor kénytelenek vagyunk babavizet vásárolni egy élelmiszerboltban, amit kifejezetten erre a célra készít a babák számára az élelmiszeripar. Ha idegen helyen vagyunk és ez által csak ismeretlen higiéniájú vízhez juthatunk (pl. Magyarországon nem vezetékes víz), akkor csak palackozott vizet adjunk gyermekünknek (és saját magunknak is), megelőzve ezáltal a fertőzéseket. A harmadik lehetőség a folyadékpótlásra a kisebb babák számára a tea. Hasfájós, gyomorbántalmakkal küzdő csecsemők számára megoldást jelenthet az édeskömény tea. A virágpor allergia lehetősége miatt 4. hónapos koráig ne adjunk a babának virágból készült teát (pl. hárs, kamilla). A zöld- és a feketetea egyáltalán nem javasolt sem csecsemőkorban, sem pedig a későbbiek során, ugyanis élénkítő hatással bír. A teázásnál az egyik legfontosabb alapszabály talán az, hogy az édesítést a lehető leghosszabb ideig mellőzzük, ugyanis ha nem így tennénk, akkor zöld utat nyitnánk a cukrozott, édesített üdítők világába gyermekünknek. Ezáltal megóvhatjuk a korai túlzott cukorbeviteltől, és a fogacskák is egészségesek maradhatnak. Ha mégis a tea mellett döntünk, akkor minél később vezessük be az baba étrendjébe. Az elkészítésénél mindenképpen felforralt vizet használjunk, a teafű áztatási idejét pedig csökkentsük a felére. A tea hőmérséklete pedig legyen 25 °C-30 °C közötti. Lehetőleg gyümölcsből készült teát válasszunk a babánknak (pl. csipkebogyó, alma), a keverékekből készült teákat jobb kerülni, mivel színezékeket és aromákat tartalmazhat. A teafüvet megbízható forrásból szerezzük be, de házilag is készíthetünk: szárított csipkebogyóból és szárított gyümölcsdarabok keverékéből. A folyadékbevitel legfontosabb pillére mindig legyen az éltető víz, amivel a legkevesebb a gond, és az egész életünket végigkíséri. Nem tartalmaz semmiféle színezéket, aromát, plusz felesleges kalóriákat, és ami a legfontosabb: oltja a szomjunkat, és egészségesebb folyadék nem is létezik.

Szeifrid Lilla
étrend-tanácsadó